Kasvojooga

Olen seurannut huolestuneena kasvojeni valumista alaspäin maan vetovoiman vaikutuksesta. Eletyt vuodet näkyvät kasvoilla vaikka yritän elää terveellisesti. Moni ratkaisee ongelman kasvojen kohotusleikkauksella, mutta itse ajattelin kokeilla jotain aivan muuta. Uskon tunnollisen ihonhoidon hidastavan vanhenemista, ikääntyminen tapahtuu jotenkin pehmeämmin, tyylillä. Mutta voisinko tehdä vielä jotain enemmän?

Kiinnostuin kasvojen anatomiasta jo lukiossa, jonka jälkeen olen opiskellut mm. kasvojen luita, lihaksia ja hermoratoja moneen kertaan. Olen kuitenkin edelleen tilanteessa, jossa kysymyksiä on enemmän kuin vastauksia, joten matka jatkuu. 

Tiedän, että kasvolihasten kiinnityskohtia painamalla lihakset rentoutuvat. Minulla on esim. tapana hieroa ohimoitani, kun olo tuntuu stressaantuneelta. Nautin tosi paljon myös intialaisesta päähieronnasta, joka tehdään aina hiusteni energialeikkauksen yhteydessä. Mieheni antama hämäläinen päähieronta on myös aika ihanaa, se annetaan kotisohvalla.

 Olen kuitenkin aika laiska jumppaamaan kasvolihaksiani, joten otin ilolla vastaan Kasvojooga -kirjan, jonka on kirjoittanut Alain Pénichot. Tuloksia luvataan jo parin minuutin päivittäisellä harjoitukselle, joten mistään kovin suuresta ponnistuksesta ei ole kysymys.

Kirja on ulkoasultaan selkeä, johdonmukainen ja nopealukuinen, joten sen kahlaa läpi hetkessä. Harjoitukset on helppo ymmärtää, joten niiden suorittaminen on suorastaan hauskaa. En kuitenkaan jaksa tehdä kaikkia harjoituksia kerralla, vaan valitsen omaan tarpeeseeni sopivimmat ja etenen hitaasti, yksi kasvoalue kerrallaan per päivä. Kasvolihakseni tuntuvat joogan jälkeen rennoilta ja olo on virkeä, joten ajattelin tehdä tästä jokailtaisen tavan. Joogaohjeita löytyy varmasti myös netistä, mutta kirja käteen -tyyli sopii minulle tällä kertaa paljon paremmin.  

Kirjaa näyttää myyvän ainakin Adlibris.

Kiinnostaako kasvojooga?

Arvostelukappale

En hyödy mainoslinkistä 

Tee itse laadukasta luonnonkosmetiikkaa

Minussa asuu pieni kotikemisti, joka yrittää avata uusia polkuja kosmetiikan maailmaan. Haluaisin tehdä omin käsin jonkun mainion kasvoöljyn, jalkasuihkeen tai huulirasvan. Valmistusprosessissa on kuitenkin monta mutkaa matkassa, joten tunnen tarvitsevani rutkasti lisätietoa. Tällä hetkellä kysymyksiä tuntuukin olevan enemmän kuin vastauksia.

Tee itse laadukasta luonnonkosmetiikkaa -kirjan takaa löytyy loistava kahden hengen tiimi. Juliette Goggin johtaa konsulttiyritystä, joka on erikoistunut ihonhoito- ja kylpytuotteisiin sekä kodin hajusteisiin. Hän luennoi säännöllisesti kosmetiikka-alan seminaareissa ja opettaa ihonhoitotuotteiden valmistusta. Abi Righton puolestaan on arvostettu kosmetiikka-alan tutkija. Hänellä on lähes 40 vuoden kokemus kauneus- ja hygieniatuotteiden kehittämisestä mm. The Body Shopille. Nykyään hän johtaa omaa yritystään, joka laatii luonnontuotteisiin ja nykyteknologioihin pohjautuvia kosmetiikan valmistustapoja. Hänen asiakkaitaan ovat maailman johtavat ihonhoito-, hiustenhoito- ja kylpylätuotteiden valmistajat.

Kirjan lähtökohtana on tehdä laadukasta kosmetiikkaa helposti, jopa vain parilla kolmella raaka-aineella. Omaan silmääni osui myös muutama vaativampi ohje, joista tuskin kannattaa aloittaa, muuten hommasta voi tulla paha mieli heti alkuunsa. Itse ajattelinkin etsiä kaikista helpoimman reseptin, josta luulen selviäväni kunnialla maaliin saakka. Arvostan myös helposti hankittavia ja edullisia raaka-aineita. Onneksi kirja pureutuu ainesosien hankintaan ja käyttöön huolella. Samalla tarjotaan myös tärkeää tietoa säilytyksestä, joka voi pahimmillaan olla yksi kotikosmetiikan suurimmista kompastuskivistä.

Kirjasta löytyy jokaiselle jotakin, on mm. käsi- ja vartalovoiteita, puhdistusaineita, kasvovesiä, kasvo- ja kylpyöljyjä, kasvonaamioita ja hiustenhoitoaineita.

Kirjan ulkoasu on todella viehättävä ja selkeä. Sen sivuilla viihtyy pitkään. Meillä teos jäi notkumaan olohuoneen sivupöydälle, josta olen palannut sen pariin aina uudelleen. Teoksen rakenne vaikuttaa pätevältä ja johdonmukaiselta. Jokainen työvaihe esitellään selkein kuvin.

Jos kotikosmetiikka kiinnostaa, niin tässä on kirja, jota etsit.

Voin suositella, vaikka en ole ehtinyt kokeilla vielä yhtäkään ohjetta käytännössä. Kesälomalla sitten :)

Tätä juuri ilmestynyttä kirjaa myy netissä ainakin Adlibris.

Kirja on saatu. En hyödy mainoslinkistä.

Tervetuloa mukaan arvontaan

Muistatteko vielä I love me -messut? Messuilla oli vieraana kirjailija Pam Grout, jonka luennolle osallistuin kahden ystäväni seurassa. Pam ei ollut minulle millään tavalla tuttu tätä ennen? Onko teille? Entä oletteko kuulleet vetovoiman laista? Itse olen lukenut joskus aihetta käsittelevän Rhonda Byrnen The Secret -kirjan, joten perusidea oli tiedossa.

Messujen jälkeen huomasin omistavani kaksin kappalein Pam Grout E² kirjoja, joista toisen ajattelin lähettää jollekin teistä. Hihkaiskaa, jos aihe kiinnostaa edes vähän. Kirja koostuu yhdeksästä 48-tunnin kokeesta, joiden avulla jokainen meistä voi todentaa vetovoiman lain yhtä todelliseksi kuin esim. painovoiman. Eli kirja sisältää faktaa ja käytännönläheisiä harjoituksia siitä, miten vetovoiman lain voisi saada toimimaan myös omassa elämässään. Pam puhuu yhdeksästä energiatestistä. 

Hmm.. ajatus kiehtoo ja saa epäilemään. Eikö? On hauskaa kokeilla testejä ja ajatella uudella tavalla. Olen avoin ja utelias - ehkä löydän uusia polkuja. Katsotaan. 

Voit osallistua arvontaan, jos olet vakituinen Blogger, FB, Blogilista tai Bloglovin lukijani. Kerro kommentissa mitä kautta seuraat blogiani - se kiinnostaa aina. 
Toisen arvan saat linkityksestä. Laita mukaan myös sähköpostisi.
Arvonta alkaa nyt ja päättyy sunnuntaina 16.11.14.

Onnea arvontaan <3

 



 

Herätä kauneutesi - Susan West Kurz & Tom Monte

Sain luettavakseni kirjan, jonka haluan esitellä teille. Kyseessä on Herätä kauneutesi - Hyvinvointia luonnosta Dr.Hauschkan tapaan. 

Teos korostaa oman kauneuden löytämistä ja jo olemassa olevan kauneuden vaalimista. Jokainen on kaunis, kun hyväksyy itsensä. Tämä on hyötykirja, jonka pariin voi palata aina uudelleen. Kirja on myös esteettisesti kaunis. Kirja vahvisti haluani elää oman sisäisen rytmini mukaan. Kun sisäisesti voi hyvin, säteilee tasapainoista kauneutta.

”Ihmisellä on kaksi kauneutta – sisäinen ja ulkoinen kauneus.”
Elisabeth Sigmund

Kirjan kirjoittaja on yhdysvaltalainen Susan West Kurz, joka on
kokonaisvaltaisen kauneuden ammattilainen sekä Dr. Hauschka Skin Care Inc. perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Hän on työskennellyt ihonhoidon ja kauneusteollisuuden parissa jo 25 vuotta.

Dr. Hauschkan periaatteena on, että elinvoimaa antavat kasvit ovat niin ruokavalion, ihonhoidon ja siten myös kauneuden perusta. Herätä kauneutesi -teos esittelee Dr. Hauschkan periaatteiden mukaan valittuja ihonhoitotuotteita, jotka yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa voivat palauttaa ihon kauneuden ja parantaa sen mahdolliset häiriöt, kuten aknen, couperosan, ruusufinnin ja ennenaikaisen vanhenemisen. Kirjan ohjeilla voi myös itse valmistaa yrttisekoituksia edullisista ja helposti saatavilla olevista raaka-aineista. Lisäksi teos sisältää yli 60 ruokaohjetta, joissa on käytetty ihoa vahvistavia ja helliviä raaka-aineita.

Joululahjavinkki:
Tämä kirja on loistava joululahja kaikenikäisille naisille. Koskaan ei ole liian aikaista tai myöhäistä löytää sisäistä tasapainoa ja kauneutta :) 

Kirjaa myy mm. Adlibris nettikirjakauppa. Ostoksille pääset tästä.

Huomenna paljastan yllätyksen lukijoilleni :)

MAKE UP BIBLE - Mariela Sarkima

Kirjan kirjoittaja Mariela Sarkima on 32-vuotias kauneuden puuhanainen. Hänen kädenjälkeensä luottaa mm. moni artisti ja esiintyjä. Lisäksi hän kirjoittaa artikkeleita naistenlehtiin ja hänet nähdään mm. Liv-kanavan Liv & Learn -ohjelman meikkivinkkien käsikirjoittajana.

Kirjan runkona toimii Mariela Sarkiman 10 vuoden ajan keräämä materiaali (kuvat, lehtileikkeet ym.). 

Tämä kirja on tehty jokaiselle suomalaiselle naiselle. Jos perustaidot ovat hukassa, voit oppia paljon uutta. Tai jos kaipaat uusia ideoita ilmeesi piristämiseksi. Tai jos pohdit sitä, millainen meikki sopisi juuri minulle parhaiten.

Kirjan sivuille on päätynyt 56 naista, joista suurinta osaa ei oltu koskaan aikaisemmin ammattikuvattu tai -meikattu.

Kirjan sivut ovat selkeitä ja helppolukuisia. Ohjeita on helppo seurata. Kirjan keskittyy meikkiin, ihonhoito-ohjeet on etsittävä muualta. Mutta kirja on juuri sitä, mitä sen nimi lupaakin eli perusteellinen meikkiopas. Ja hyvä niin.

Trendit ja muotivirtaukset vaihtuvat, mutta meikkaamisen ja kauneudenhoidon perusteet säilyvät. Joten tämä kirja säilyy hyvänä kauneuden tietokirjana vuodesta toiseen. On hienoa lukea suomalaista kirjaa kauneudesta. Näitä ilmestyy aivan liian harvoin. Kiitos upeasta kirjasta kuuluu koko työryhmälle (Mariela Sarkima, valokuvaaja Mikko Rasila, graafikko Oskari Sarkima ja tuottaja Tytti-Lotta Ojala).

Ostin kirjan täältä..

http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9513162699